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糖尿病南瓜子可以吃吗

男，34岁

病情描述:

糖尿病南瓜子可以吃吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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赵蕾副主任医师首都医科大学宣武医院

糖尿病患者可以适量食用南瓜子。南瓜子含有优质蛋白、膳食纤维等营养成分，但需注意控制每日摄入量，避免影响血糖稳定。
1、营养成分：
南瓜子富含镁、锌等矿物质及不饱和脂肪酸，有助于改善胰岛素敏感性。
2、血糖影响：
南瓜子升糖指数较低，但过量摄入可能导致热量超标，建议每日不超过20克。
3、食用建议：
选择原味烘焙南瓜子，避免添加糖或盐的加工产品，可与坚果搭配作为加餐。
4、注意事项：
合并胃肠功能紊乱者需减少摄入量，食用后需监测餐后血糖变化。
糖尿病患者日常饮食应遵循个体化原则，建议在营养师指导下制定膳食计划，定期监测血糖及糖化血红蛋白水平。

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