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月经不调怎么调整

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月经不调怎么调整

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冷启刚主任医师山东省立医院

月经不调可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、心理干预等方式改善。
1、生活方式调整
保持规律作息，避免熬夜；均衡饮食，适量补充铁元素和优质蛋白；每周进行3-5次有氧运动；控制体重在合理范围。
2、药物治疗
遵医嘱使用黄体酮胶囊调节周期，地屈孕酮片改善黄体功能，或短效避孕药建立人工周期，需定期复查激素水平。
3、中医调理
气血两虚者可服用乌鸡白凤丸，肝郁气滞适用逍遥丸，宫寒者可用艾附暖宫丸，需经中医辨证施治。
4、心理干预
通过正念减压缓解焦虑，认知行为疗法改善情绪，必要时在心理医生指导下使用抗焦虑药物。
建议记录月经周期，避免过度节食，经期注意保暖，若持续3个月以上异常需妇科就诊。

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