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气血不足体虚吃什么东西最有效

男，27岁

病情描述:

气血不足体虚吃什么东西最有效

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马莉副主任医师宁波市第二人民医院

气血不足体虚可以适量吃红枣、桂圆、山药、猪肝等食物，也可以遵医嘱吃复方阿胶浆、八珍颗粒、归脾丸、生脉饮等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、红枣
红枣富含铁元素和维生素C，有助于促进血红蛋白合成，改善气血不足症状。
2、桂圆
桂圆具有补血安神功效，适合气血两虚引起的失眠、心悸等症状。
3、山药
山药含有多种氨基酸和微量元素，能够健脾益胃，改善体虚乏力。
4、猪肝
猪肝是优质蛋白和铁元素的良好来源，对缺铁性贫血有辅助改善作用。
二、药物
1、复方阿胶浆
复方阿胶浆由阿胶、熟地黄等组成，适用于气血两虚导致的头晕目眩等症状。
2、八珍颗粒
八珍颗粒含有人参、白术等成分，对气血不足引起的面色苍白有改善作用。
3、归脾丸
归脾丸具有益气健脾功效，适用于心脾两虚导致的气短乏力等症状。
4、生脉饮
生脉饮由人参、麦冬等组成，能够益气养阴，改善气阴两虚症状。
日常可适当进行八段锦、太极拳等温和运动，避免过度劳累，保证充足睡眠，有助于气血恢复。

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