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寒性体质宫寒如何调理

女，45岁

病情描述:

寒性体质宫寒如何调理

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冷启刚主任医师山东省立医院

寒性体质宫寒可通过饮食调理、运动锻炼、中药调理、艾灸治疗等方式改善。宫寒通常由阳气不足、气血运行不畅、肾阳虚衰、外感寒邪等原因引起。
1、饮食调理
适量食用生姜、羊肉、桂圆、红枣等温补食物，避免生冷寒凉饮食。日常可饮用红糖姜茶帮助驱寒暖宫。
2、运动锻炼
坚持快走、瑜伽、八段锦等温和运动，促进血液循环。特别注意腰腹部保暖，避免久坐不动。
3、中药调理
可在医生指导下使用艾附暖宫丸、右归丸、桂枝茯苓丸等温经散寒药物。中药调理需辨证施治，不可自行用药。
4、艾灸治疗
艾灸关元、气海、三阴交等穴位可温通经脉。艾灸治疗需由专业医师操作，避免烫伤皮肤。
日常注意足部保暖，睡前可用温水泡脚，避免熬夜和过度劳累，保持规律作息有助于改善体质。

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