腹胀一般持续3-7天,可通过调整饮食、腹部按摩、药物缓解、就医检查等方式改善。腹胀通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道菌群失衡、消化道疾病等原因引起。
减少产气食物如豆类、洋葱摄入,选择易消化的米粥、馒头,少量多餐避免暴饮暴食,每日饮温水帮助胃肠蠕动。
顺时针按摩脐周促进肠蠕动,热敷腹部缓解痉挛,饭后散步有助于加速消化,避免久坐不动加重胀气。
腹胀可能与胃肠动力不足、消化酶缺乏有关,通常表现为嗳气、肠鸣音亢进。可遵医嘱使用多潘立酮片、复方消化酶胶囊、双歧杆菌三联活菌散等药物。
腹胀可能与肠易激综合征、慢性胃炎有关,通常伴随腹痛、排便异常。需进行胃肠镜或呼气试验,必要时采用促动力药或抗生素治疗。
保持规律作息与适度运动,若腹胀持续超过两周或出现呕血、体重下降需及时消化科就诊。