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月经不调要怎么调节

女，47岁

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月经不调要怎么调节

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冷启刚主任医师山东省立医院

月经不调可通过生活方式调整、药物治疗、中医调理、心理干预等方式调节。月经不调通常由内分泌紊乱、器质性疾病、精神压力、营养不良等原因引起。
1、生活方式调整
保持规律作息，避免熬夜，每日适度运动有助于改善内分泌功能。减少生冷辛辣食物摄入，增加富含铁元素和优质蛋白的食物如瘦肉、菠菜。
2、药物治疗
遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等激素类药物调节周期。用药期间需定期复查激素水平，不可自行增减药量。
3、中医调理
气血不足者可选用乌鸡白凤丸，肝郁气滞者适合加味逍遥丸，肾阳虚者可用艾附暖宫丸。建议经中医辨证后选择合适方剂。
4、心理干预
长期焦虑抑郁可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，可通过正念训练、心理咨询等方式缓解压力，必要时联合抗焦虑药物。
建议记录月经周期变化，避免过度节食减肥，若持续3个月以上紊乱或伴随异常出血需及时妇科就诊。

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