高血压高血脂患者需注意血压血脂监测、药物规范使用、饮食结构调整、适度运动四个方面,长期管理可降低心脑血管疾病风险。
每周测量血压2-3次,每3-6个月检测血脂水平,动态数据有助于医生调整治疗方案。
遵医嘱服用降压药如氨氯地平、降脂药如阿托伐他汀,不可自行增减剂量或停药。
每日食盐不超过5克,限制动物内脏和油炸食品,增加深海鱼、燕麦等富含不饱和脂肪酸的食物。
选择快走、游泳等中等强度运动,每周累计150分钟,运动时心率控制在(220-年龄)×60%-70%。
保持规律作息和情绪稳定,戒烟限酒,合并糖尿病或肥胖者需同步控制血糖体重,出现头晕胸闷等症状及时就医。