肠胀气可通过调整饮食、腹部按摩、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。肠胀气通常由饮食不当、肠道菌群失衡、胃肠功能紊乱、器质性疾病等原因引起。
减少产气食物如豆类、洋葱、碳酸饮料的摄入,选择易消化的米粥、蒸南瓜等食物,避免暴饮暴食。
顺时针按摩腹部促进肠道蠕动,配合热敷可缓解痉挛,每日重复进行数次,注意力度适中。
西甲硅油可破坏气泡表面张力,双歧杆菌调节肠道菌群,莫沙必利促进胃肠动力,需在医生指导下使用。
避免边进食边说话减少吞气,餐后适度活动帮助消化,规律作息有助于维持胃肠功能稳定。
若症状加重或伴随呕吐、便血等表现应及时消化内科就诊,日常可补充酸奶、苹果等富含益生菌和果胶的食物。