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月经期间能吃银耳羹吗

男，52岁

病情描述:

月经期间能吃银耳羹吗

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朱明炜主任医师北京医院

月经期间可以适量吃银耳羹。银耳羹富含膳食纤维和植物胶质，有助于缓解经期不适，但需注意食用量及个体差异。
1、营养补充
银耳羹含有天然植物胶质和膳食纤维，能够帮助补充经期流失的营养成分，促进肠道蠕动。
2、缓解不适
银耳羹性平味甘，具有滋阴润燥的功效，可能有助于缓解经期常见的腹胀、疲劳等轻微不适症状。
3、注意事项
体质虚寒者应控制食用量，避免过量摄入导致胃肠不适。经期血量过多者建议咨询医生后再食用。
4、搭配建议
可搭配红枣、枸杞等温补食材，避免与寒凉食物同食。糖尿病患者需注意控制添加糖量。
经期饮食宜清淡温补，保持规律作息，避免剧烈运动。若出现严重痛经或异常出血应及时就医。

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