怀孕初期肚子胀气可通过调整饮食习惯、适度活动、热敷按摩、药物辅助等方式缓解。胀气通常由激素变化、子宫压迫、饮食不当、胃肠功能紊乱等原因引起。
少量多餐避免过饱,减少豆类、洋葱等产气食物摄入,进食时细嚼慢咽减少吞入空气。适当增加酸奶、苹果等富含益生菌的食物。
每天进行散步、孕妇瑜伽等温和运动促进肠蠕动,避免久坐久卧。活动后顺时针按摩腹部10-15分钟。
用40℃左右热毛巾敷于腹部,配合轻柔打圈按摩可放松肠道平滑肌。注意避开子宫区域,每次不超过15分钟。
严重胀气可遵医嘱使用西甲硅油乳剂、双歧杆菌三联活菌散、乳酶生片等药物,不可自行服用促胃肠动力药。
建议穿着宽松衣物,保持心情愉悦,若伴随剧烈腹痛或阴道出血需立即就医。