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高血压病人要不要低盐饮食

男，21岁

病情描述:

高血压病人要不要低盐饮食

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刘颖副主任医师本溪市中心医院

高血压病人需要低盐饮食。控制钠盐摄入有助于降低血压，减少心血管疾病风险，主要措施包括减少加工食品摄入、选择新鲜食材、限制调味品使用、监测血压变化。
1、减少加工食品
加工食品如火腿、罐头含隐性钠盐，每日摄入超过6克盐可能加重水钠潴留。建议用新鲜肉类替代，烹饪时用香料增味。
2、选择新鲜食材
蔬菜水果富含钾离子可拮抗钠作用，每日摄入500克以上有助于血压调控。避免腌制蔬菜，优先选择菠菜、香蕉等富钾食物。
3、限制调味品
酱油、味精等含钠量高，5毫升酱油约含钠400毫克。可使用醋、柠檬汁替代，逐步适应低盐口味。
4、监测血压
每日定时测量并记录血压，若收缩压持续超过140mmHg需就医调整降压方案，可遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦等药物。
保持规律有氧运动，每周至少150分钟快走或游泳，配合低盐饮食可增强降压效果。出现头晕等不适及时就诊。

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