跑步会不会伤膝盖 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

跑步会不会伤膝盖

女，57岁

病情描述:

跑步会不会伤膝盖

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

跑步对膝盖的影响因人而异，多数情况下科学跑步不会损伤膝盖，但过度训练或姿势错误可能导致膝关节劳损。
1、科学跑步
正确跑姿和适量运动能增强膝关节周围肌肉力量，建议控制单次跑量在身体耐受范围内，避免突然增加强度。
2、过度训练
长时间超负荷跑步可能引发髌骨软化症或滑膜炎，表现为膝盖前方疼痛肿胀，需减少跑量并配合冰敷理疗。
3、体重因素
体重超过标准人群跑步时膝关节承受压力较大，建议先通过游泳等低冲击运动减重，再逐步开始跑步训练。
4、基础疾病
半月板损伤或骨关节炎患者跑步可能加重病情，这类人群应选择椭圆机等非负重运动，必要时佩戴护膝。
跑步前后做好充分热身拉伸，选择缓冲性能好的跑鞋，若出现持续膝盖疼痛建议及时就诊骨科或运动医学科。

相关问题

相关文章

糖尿病足早期诊断方法有哪些

糖尿病足早期诊断方法有哪些呢?糖尿病足是糖尿病的并发症，糖尿病足对患者身体危害极大，所以患者要积极的诊断，治疗，以免病情的加重，下面我们一起来了解一下糖尿病足早期诊断方法有哪些。

糖尿病足对患者的危害有哪些

目前来说，糖尿病患者的人数是非常庞大的，这种疾病不仅不容易治愈，还会产生很多比较严重的并发症，糖尿病足就是其中的一种，这也是对患者的健康危害性比较大的一种并发症，下面，一起来看一看糖尿病足对患者的危害有哪些。

糖尿病足都有哪些检查项目

糖尿病足的检查项目有哪些呢?糖尿病足这种病可能很多人都有所听闻，但对于糖尿病足的检查项目可能了解的人就不是很多了，检查对于治疗来说是非常重要的，下面让我们一起来了解一下糖尿病足的检查项目有哪些。

糖尿病足诊断有哪些有什么方法

糖尿病足诊断有哪些的方法呢?有很多人可能对糖尿病足这种病会感到比较陌生，然而这种病是不容大家轻视的，糖尿病足这种病如果不及时得到有效的治疗，后果是非常严重的，下面让我们一起来了解一下糖尿病足诊断有哪些的方法。

糖尿病足的临床症状有什么

在糖尿病的所有患者中，糖尿病足的患者是占绝大多数的，所以，如果您是一个糖尿病患者，一定要积极的预防这种疾病的发生，即使是不幸发生了，也应该尽早的进行治疗，今天，我们一起来聊一聊糖尿病足的临床表现有哪些。

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：大咯血、错构瘤、团癣

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：腕舟骨骨折、心肌缺血、眼眶假瘤

北京大学第三医院

北京大学第三医院

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态