鹅足肌腱炎一般需要2-6周恢复,实际时间受到损伤程度、治疗方式、日常护理、基础疾病等多种因素的影响。
轻度拉伤或炎症通常2-3周缓解,伴随明显肿胀或活动受限时可能延长至4-6周。急性期需冰敷制动,慢性期可热敷配合拉伸。
物理治疗如超声波可加速恢复,药物可选用双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊或洛索洛芬钠片,需在医生指导下使用。
避免爬楼梯及深蹲动作,运动时佩戴护膝。恢复期可进行直腿抬高、腘绳肌静力收缩等低强度训练。
合并糖尿病或类风湿关节炎可能延缓愈合,需同步控制原发病。反复发作需排查是否存在下肢力线异常。
恢复期间建议减少膝关节屈曲负重活动,适量补充蛋白质和维生素C促进肌腱修复,若6周未改善需复查排除其他病变。