权威问答
中老年人肋骨骨折可以适量吃牛奶、鸡蛋、西蓝花、深海鱼等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠、骨化三醇等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
牛奶富含钙质和优质蛋白，有助于促进骨折愈合，每日适量饮用可补充骨骼修复所需营养。
鸡蛋含有丰富蛋白质和维生素D，能帮助钙质吸收，建议每天食用1-2个水煮蛋或蒸蛋。
西蓝花富含维生素K和膳食纤维，维生素K参与骨钙素合成，对骨折恢复有积极作用。
三文鱼等深海鱼类含优质蛋白和Omega-3脂肪酸，具有抗炎作用，每周食用2-3次为宜。
碳酸钙D3片可补充钙质和维生素D，改善骨质疏松状态，需配合医生指导使用。
阿仑膦酸钠是抗骨吸收药物，能增加骨密度，适用于骨质疏松性骨折患者。
骨化三醇为活性维生素D衍生物，促进肠道钙吸收，使用时需监测血钙水平。
骨折恢复期应避免剧烈运动，适当进行呼吸训练和肢体活动，定期复查X线了解愈合情况，如有持续疼痛或呼吸困难需立即就医。
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