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处于月经期能不能泡脚

女，23岁

病情描述:

处于月经期能不能泡脚

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张龙副主任医师兰州大学第二医院

处于月经期可以泡脚。泡脚有助于促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠质量、减轻经期不适。
1、促进血液循环
泡脚时温热的水可以扩张足部血管，促进全身血液循环，帮助缓解经期常见的四肢冰凉症状。
2、缓解疲劳
经期女性易感疲劳，泡脚能放松肌肉神经，消除一天积累的疲劳感，提升舒适度。
3、改善睡眠
睡前泡脚可通过调节体温节律帮助入睡，对经期失眠或睡眠质量下降有改善作用。
4、减轻不适
适当泡脚能缓解轻度痛经和腰酸症状，但水温不宜过高，时间控制在15-20分钟为宜。
经期泡脚建议使用40℃左右的温水，避免长时间浸泡，体质虚弱者可缩短至10分钟，泡完后及时擦干双脚注意保暖。

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