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肠道健康吃什么好

女，44岁

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肠道健康吃什么好

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

若出现胃肠功能紊乱或慢性肠炎等情况，可以适量吃燕麦、酸奶、香蕉、西蓝花等食物，也可以遵医嘱吃双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒、蒙脱石散、复方谷氨酰胺肠溶胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、燕麦
燕麦富含膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，改善便秘症状。
2、酸奶
酸奶含有益生菌，能够调节肠道菌群平衡，增强消化功能。
3、香蕉
香蕉富含钾元素和果胶，有助于缓解腹泻并保护肠黏膜。
4、西蓝花
西蓝花含有硫化物和膳食纤维，能够帮助清除肠道有害物质。
二、药物
1、双歧杆菌三联活菌散
用于调节肠道菌群失衡，改善腹泻或便秘等消化异常症状。
2、枯草杆菌二联活菌颗粒
适用于肠道菌群失调引起的腹胀、腹泻等消化不良症状。
3、蒙脱石散
用于急慢性腹泻，能吸附肠道内毒素并保护肠黏膜。
4、复方谷氨酰胺肠溶胶囊
有助于修复受损肠黏膜，改善肠道屏障功能。
日常饮食应避免辛辣刺激食物，规律进食并保持适度运动，若症状持续或加重应及时就医检查。

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