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没有运动肌肉酸痛是什么原因

男，55岁

病情描述:

没有运动肌肉酸痛是什么原因

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

肌肉酸痛可能由乳酸堆积、肌纤维微损伤、电解质失衡、炎症反应等原因引起，可通过热敷、按摩、补充水分、药物缓解等方式改善。
1、乳酸堆积
无氧运动后乳酸蓄积刺激神经末梢，表现为局部酸胀感。建议通过低强度有氧运动促进代谢，无须特殊用药。
2、肌纤维微损伤
肌肉过度使用导致细微撕裂，常伴随僵硬感。48小时内冷敷，后期热敷帮助修复，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶。
3、电解质失衡
大量出汗后钠钾流失引发肌肉痉挛性疼痛。饮用含电解质的运动饮料，严重时需补充氯化钾缓释片。
4、炎症反应
组织损伤后前列腺素释放诱发炎性疼痛。可短期使用布洛芬胶囊，配合局部涂抹氟比洛芬贴膏。
日常注意运动前后充分拉伸，运动后及时补充优质蛋白和维生素C促进修复，持续疼痛超过一周需就医排查肌炎等病理性因素。

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