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气血不足失眠一般如何治

男，20岁

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气血不足失眠一般如何治

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马莉副主任医师宁波市第二人民医院

气血不足失眠可通过饮食调理、中药调理、针灸推拿、生活方式调整等方式治疗。气血不足可能与过度劳累、营养不良、慢性失血、脾胃虚弱等因素有关。
1、饮食调理
日常可适量食用红枣、桂圆、山药、猪肝等补气血食物，避免生冷油腻。气血亏虚型失眠可表现为入睡困难、睡眠浅。
2、中药调理
可在医生指导下使用归脾丸、八珍颗粒、人参养荣丸等中成药。脾胃虚弱可能导致气血生化不足，伴随食欲减退、面色萎黄。
3、针灸推拿
选取足三里、三阴交等穴位进行针灸或按摩，有助于改善气血运行。长期慢性失血患者可能出现心悸、健忘等伴随症状。
4、生活方式调整
避免熬夜和过度思虑，适当练习八段锦、太极拳等舒缓运动。脑力劳动者因思虑过度易耗伤心脾，加重失眠症状。
保持规律作息，睡前用艾叶泡脚，避免睡前剧烈运动和情绪波动，持续不缓解需就医排除器质性疾病。

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