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成人心率多少算正常范围

男，51岁

病情描述:

成人心率多少算正常范围

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龚新宇副主任医师中日友好医院

成人心率正常范围为每分钟60-100次，实际心率受到年龄、运动状态、基础疾病、药物影响等多种因素影响。
1、年龄因素：
老年人静息心率可能略低于年轻人，运动员静息心率常低于60次/分。
2、运动状态：
运动时心率可超过100次/分，剧烈运动时可达最大心率的60-90%。
3、基础疾病：
甲状腺功能亢进、贫血等疾病会导致心率增快，窦房结病变可能引起心率减慢。
4、药物影响：
β受体阻滞剂可降低心率，部分哮喘药物、甲状腺素可能使心率增快。
日常可通过规律作息、适度运动维持正常心率，若持续高于100次/分或低于60次/分并伴有不适，建议就医检查。

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动脉粥样硬化怎么预防

要预防动脉粥样硬化，首先要注意戒烟戒酒或限酒；其次要积极防治高血压、高血脂、高血糖三高疾病；第三要注意合理饮食，做到清淡、低脂饮食，避免吃辛辣刺激、肥甘油腻、过咸、过甜的食物；另外，还要注意适当锻炼，保持规律的生活等。

如何预防动脉粥样硬化

预防动脉粥样硬化，首先要做到劳逸结合，可根据自己的体质选择适当的运动，但注意避免过度劳累；其次要注意合理饮食，限制脂肪的摄取量；另外，还要注意做好精神调节，并定期体检，发现粥样动脉硬化的诱因后，及时调理、治疗。

什么是动脉粥样硬化

动脉粥样硬化是一种心脑血管疾病，主要是动脉壁变硬，动脉内膜上出现了像粥一样的斑块引起的疾病。它与遗传因素、三高疾病、活动量小、饮食结构不合理等有很大的关系；患病后会影响全身血流调节，导致血管壁功能降低，并诱发多种并发症。

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