权威问答
跑步后膝盖疼痛可通过休息冰敷、佩戴护膝、服用非甾体抗炎药、关节腔注射治疗等方式缓解，通常由运动强度过大、肌肉力量不足、骨关节炎、半月板损伤等原因引起。
立即停止运动并冰敷膝盖15分钟，重复进行可减轻炎症反应。建议使用弹性绷带加压包扎，抬高患肢促进静脉回流。
选择具有支撑功能的运动护膝，帮助稳定膝关节结构。护膝应松紧适度，避免影响血液循环，建议在医生指导下选用专业护具。
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等药物。这些药物通过抑制前列腺素合成发挥抗炎镇痛作用。
对于反复发作的严重疼痛，可能需要关节腔注射玻璃酸钠或糖皮质激素。玻璃酸钠能改善关节润滑，激素可快速控制滑膜炎症。
跑步后出现膝盖疼痛应减少跑量，加强股四头肌力量训练，选择缓冲性能好的跑鞋，必要时到骨科或运动医学科就诊评估关节损伤程度。
2026-01-02
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