权威问答
月经前乳房疼痛可通过热敷按摩、调整饮食、药物治疗、心理调节等方式缓解。该症状通常由激素波动、乳腺增生、精神压力、咖啡因摄入过量等原因引起。
使用温热毛巾局部热敷15分钟，配合环形按摩乳房，促进血液循环。避免用力挤压，每日重复进行可缓解胀痛感。
减少高盐、咖啡、巧克力等可能加重水钠潴留的食物，增加富含维生素E的坚果和全谷物摄入，有助于调节内分泌。
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、逍遥丸、乳癖消片等药物。乳腺增生引起的疼痛可能与雌激素水平异常有关，常伴随结节形成。
通过冥想、深呼吸等方式缓解焦虑情绪。长期精神紧张可能导致催乳素升高，加重乳房敏感症状。
建议选择无钢圈舒适内衣，月经周期结束后仍持续疼痛或发现肿块需及时乳腺科就诊。
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