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解决耳鸣的办法有哪些

男，65岁

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解决耳鸣的办法有哪些

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何海贤主治医师山东大学齐鲁医院

耳鸣可通过声音掩蔽疗法、药物治疗、生活习惯调整、心理干预等方式缓解。耳鸣可能由噪音暴露、耳垢栓塞、梅尼埃病、听神经瘤等原因引起。
1、声音掩蔽：
使用白噪音机或助听器产生背景音，降低耳鸣感知。适用于神经性耳鸣患者，需在耳科医生指导下选择设备。
2、药物干预：
血管扩张剂如尼莫地平、神经营养剂如甲钴胺、抗焦虑药如艾司唑仑可能有效。药物选择需排除高血压、中耳炎等病因后遵医嘱使用。
3、习惯调整：
避免咖啡因和酒精摄入，控制每日用耳机时间不超过60分钟。睡眠不足可能加重症状，建议保持规律作息。
4、心理疏导：
认知行为疗法可改善耳鸣困扰，团体治疗有助于缓解焦虑。持续性耳鸣患者建议同时进行听力康复训练。
耳鸣持续超过两周或伴随听力下降需耳鼻喉科就诊，日常可练习深呼吸缓解症状，避免用力擤鼻等增加耳压行为。

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