权威问答
女生经期可以适量食用芒果。芒果富含维生素C和膳食纤维，但需注意个体差异及食用量，避免过量导致胃肠不适。
芒果含有丰富维生素A和维生素C，有助于缓解经期免疫力下降。建议选择成熟芒果，每日食用不超过200克。
芒果所含果酸可能刺激胃肠黏膜，经期胃肠敏感者可能出现腹胀。出现不适可暂停食用，饮用温小米粥缓解。
芒果含糖量较高，糖尿病患者或胰岛素抵抗者需控制摄入。可与坚果搭配食用延缓血糖上升。
少数人对芒果皮或果肉过敏，食用后可能出现皮疹。首次尝试应少量食用，过敏体质者建议避开果皮部位。
经期饮食宜温软易消化，避免生冷刺激，保持均衡营养摄入。若出现严重腹痛或异常出血应及时就医。
2026-01-20
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2026-01-12
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