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vc和钙片可以一起吃吗

男，52岁

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vc和钙片可以一起吃吗

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朱明炜主任医师北京医院

维生素C和钙片通常可以一起吃。维生素C有助于钙的吸收，两者联合使用可能对骨骼健康更有益，但具体服用方式需根据个体情况和医生建议调整。
1、吸收协同
维生素C可促进钙在胃肠道的溶解和吸收，尤其对柠檬酸钙等钙剂效果更明显。
2、时间间隔
若服用大剂量钙片，建议与维生素C间隔2小时，避免一次性摄入过多影响吸收效率。
3、胃部刺激
空腹同时服用可能刺激胃黏膜，敏感人群建议餐后服用或分开时段补充。
4、特殊人群
肾结石患者或需限制钙摄入者，应在医生指导下调整两种补充剂的搭配方式。
建议根据自身健康状况和营养需求，在医生或营养师指导下合理搭配服用，避免过量补充。

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