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生姜艾叶泡脚的功效

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生姜艾叶泡脚的功效

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朱明炜主任医师北京医院

生姜艾叶泡脚主要有温经散寒、促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠等功效。
1、温经散寒：
生姜与艾叶均属温性药材，联合使用可通过足部皮肤吸收驱散体内寒气，对冬季手脚冰凉或风寒感冒初期有缓解作用。
2、促进循环：
水温与药物成分共同刺激足底毛细血管扩张，加速下肢血液回流，有助于缓解久站久坐导致的水肿和肌肉酸胀。
3、缓解疲劳：
药液中的挥发油成分可松弛足部肌肉紧张，配合温热作用能减轻运动后乳酸堆积引起的足部酸痛感。
4、改善睡眠：
通过足部温热刺激传导至神经系统，帮助调节自主神经功能，对轻度失眠或睡眠质量差人群有一定助眠效果。
建议水温控制在40-45摄氏度，浸泡时间15-20分钟为宜，皮肤破损、糖尿病周围神经病变及静脉曲张患者慎用，使用后注意补充水分。

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