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更年期浑身疼怎么治疗

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更年期浑身疼怎么治疗

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冷启刚主任医师山东省立医院

更年期浑身疼可通过生活方式调整、营养补充、药物治疗、心理疏导等方式治疗。更年期浑身疼通常由激素水平波动、骨质疏松、肌肉关节退化、慢性炎症等原因引起。
1、生活方式调整
保持规律运动如瑜伽或游泳，避免久坐久站，每日晒太阳有助于缓解骨骼肌肉不适。
2、营养补充
增加钙质和维生素D摄入，适量食用牛奶、豆制品、深海鱼类，必要时遵医嘱服用钙尔奇、罗盖全等补充剂。
3、药物治疗
激素替代治疗可选用戊酸雌二醇片，疼痛明显时可短期使用塞来昔布胶囊，严重骨质疏松需注射唑来膦酸。
4、心理疏导
更年期情绪波动可能加重疼痛感知，可通过正念训练、心理咨询改善，必要时短期使用草酸艾司西酞普兰片调节情绪。
建议每周进行适度有氧运动，避免摄入过量咖啡因和酒精，疼痛持续加重需及时就诊排除风湿免疫性疾病。

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