孕妇早期可以适量喝豆浆。豆浆富含优质蛋白、大豆异黄酮和钙等营养素，有助于胎儿发育，但需注意饮用方式、个体耐受性、食品安全和饮用量等因素。
1、饮用方式
建议选择煮沸充分的豆浆，避免饮用未煮熟的豆浆以防止皂苷等物质引起胃肠不适。
2、个体耐受性
存在乳糖不耐受或大豆过敏的孕妇应谨慎饮用，出现腹胀或皮疹等症状需立即停止。
3、食品安全
选择正规渠道购买包装豆浆，自制豆浆需现制现饮，避免微生物污染导致腹泻风险。
4、饮用量
每日建议不超过400毫升，过量可能影响铁吸收，可与动物性食物错开食用时间。
孕妇饮食需保持多样化，豆浆可作为蛋白质补充来源之一，但不宜替代其他食物，出现不适及时就医评估。
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