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颈椎疼痛最快怎么缓解

女，25岁

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颈椎疼痛最快怎么缓解

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

颈椎疼痛可通过热敷、颈部拉伸、药物止痛、物理治疗等方式缓解。颈椎疼痛通常由肌肉劳损、颈椎退变、神经压迫、外伤等原因引起。
1、热敷
使用40℃左右热毛巾敷于颈部15分钟，促进局部血液循环。适用于长时间低头或受凉导致的肌肉僵硬，无须药物干预。
2、颈部拉伸
缓慢进行颈部侧屈、旋转等牵拉动作，每次保持10秒。可改善因姿势不良引发的肌筋膜紧张，每日重复进行3-5组。
3、药物止痛
短期使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药。需注意这类药物可能引起胃肠不适，须遵医嘱服用。
4、物理治疗
超声波或低频电刺激可减轻神经根水肿。适用于颈椎间盘突出伴随上肢麻木，需由康复科医师评估后操作。
避免长时间保持固定姿势，睡眠时选择高度适中的枕头。若疼痛持续超过一周或出现手脚麻木，建议尽早就医排查颈椎病。

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