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来大姨妈能不能喝蜂蜜水

女，50岁

病情描述:

来大姨妈能不能喝蜂蜜水

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冷启刚主任医师山东省立医院

月经期间可以适量饮用蜂蜜水。蜂蜜水有助于缓解经期不适，但需注意摄入量，避免过量饮用导致血糖波动。
1、缓解痛经
蜂蜜富含矿物质和抗氧化物质，适量饮用可帮助舒缓子宫平滑肌痉挛，减轻痛经症状。
2、补充能量
经期女性易出现乏力症状，蜂蜜中的单糖能快速为身体提供能量，改善疲劳感。
3、调节情绪
蜂蜜中的营养成分可促进血清素分泌，有助于缓解经期常见的焦虑、烦躁等情绪波动。
4、润肠通便
蜂蜜具有润肠作用，可改善经期因激素变化导致的便秘症状，维持肠道健康。
建议选择纯天然蜂蜜，用温水冲泡，每日饮用不超过两杯，糖尿病患者及对蜂蜜过敏者应避免饮用。

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