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生完孩子怎么下奶

女，31岁

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生完孩子怎么下奶

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冷启刚主任医师山东省立医院

生完孩子促进泌乳的方法有调整饮食、规律哺乳、按摩刺激、保持良好心态。
1、调整饮食
多喝鲫鱼汤、猪蹄汤等富含优质蛋白的汤水，适量食用木瓜、花生等有助于泌乳的食物，避免生冷辛辣刺激饮食。
2、规律哺乳
每2-3小时哺乳一次，两侧乳房交替喂养，每次哺乳时间控制在15-20分钟，夜间也需保持哺乳频率。
3、按摩刺激
哺乳前用温毛巾热敷乳房，从乳房根部向乳头方向环形按摩，可配合使用吸奶器辅助刺激泌乳反射。
4、良好心态
保持充足睡眠，避免焦虑情绪，家人应给予产妇心理支持，必要时可寻求专业母乳喂养指导。
若尝试上述方法后仍乳汁不足，建议在医生指导下使用通草、王不留行等中药或维生素B6等西药辅助治疗。

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