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3分钟缓解女性尿频尿急

女，38岁

病情描述:

3分钟缓解女性尿频尿急

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冷启刚主任医师山东省立医院

女性尿频尿急可通过膀胱训练、盆底肌锻炼、热敷小腹、调整饮水量等方法快速缓解，症状持续需排查泌尿系统感染或盆底功能障碍等疾病。
1、膀胱训练
定时排尿逐渐延长间隔时间，帮助膀胱恢复正常容量感知，训练期间避免憋尿或频繁如厕。
2、盆底肌锻炼
凯格尔运动能增强尿道括约肌控制力，每日重复进行收缩-放松训练，改善压力性尿失禁。
3、热敷小腹
40℃左右热毛巾敷于下腹15分钟，促进局部血液循环，缓解膀胱痉挛引起的急迫感。
4、饮水调整
避免一次性大量饮水，睡前2小时限制液体摄入，减少咖啡、酒精等利尿饮品刺激。
若症状伴随排尿疼痛、血尿或发热，可能提示尿路感染，需及时就医进行尿常规检查并遵医嘱用药。

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