打呼噜憋气可通过调整睡姿、减重、使用口腔矫治器、持续正压通气治疗等方式改善,通常由肥胖、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征、酗酒等原因引起。
侧卧位睡眠可减少舌根后坠,改善气道阻塞。避免仰卧位睡眠,必要时使用体位报警器辅助。
肥胖者颈部脂肪堆积会压迫气道,BMI超过24者建议通过饮食控制和有氧运动减轻体重。
下颌前移矫治器可扩大咽腔空间,适用于轻中度阻塞性睡眠呼吸暂停患者,需由口腔科医生定制。
持续气道正压通气机通过空气压力维持气道开放,是中重度睡眠呼吸暂停综合征的首选治疗方案。
建议戒烟限酒,睡前避免服用镇静药物,定期进行睡眠监测评估治疗效果,症状持续加重需及时就诊耳鼻喉科或呼吸科。