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降血压的好方法是什么

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降血压的好方法是什么

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郝盼盼主任医师山东大学齐鲁医院

血压升高可见于原发性高血压、肾血管性高血压或嗜铬细胞瘤等疾病情况。控制血压的好方法主要有生活干预、饮食调节、药物治疗和器械辅助。
1、生活干预
规律运动如快走或游泳每周数次有助于改善血管弹性，配合戒烟限酒可显著减轻血管内皮损伤。
2、饮食调节
采用低钠高钾的DASH饮食模式，每日食盐摄入控制在5克以下，适量增加菠菜、香蕉等富含钾元素的食物。
3、药物治疗
临床常用降压药物包括钙通道阻滞剂氨氯地平、血管紧张素转换酶抑制剂依那普利以及利尿剂氢氯噻嗪等，需遵医嘱规范使用。
4、器械辅助
对于难治性高血压可考虑肾动脉交感神经射频消融术，部分患者适合植入式颈动脉窦刺激装置调节血压。
建议定期监测血压变化，合并糖尿病或高脂血症者需同步控制代谢指标，血压持续超标时应及时心血管专科就诊。

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