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血糖高的人怎样控制

女，44岁

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血糖高的人怎样控制

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赵蕾副主任医师首都医科大学宣武医院

血糖高可通过饮食调整、运动干预、药物控制和定期监测等方式控制。
1、饮食调整
选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，限制精制糖和饱和脂肪摄入，增加膳食纤维摄入量。
2、运动干预
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走或游泳，结合抗阻训练帮助改善胰岛素敏感性。
3、药物控制
遵医嘱使用二甲双胍、格列美脲等降糖药物，定期监测血糖并根据结果调整用药方案。
4、定期监测
每日监测空腹和餐后血糖，定期检查糖化血红蛋白，及时掌握血糖控制情况。
保持规律作息，避免熬夜，戒烟限酒，定期复查眼底、肾功能等糖尿病相关并发症筛查。

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