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怀孕吃什么给胎儿补脑

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怀孕吃什么给胎儿补脑

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朱明炜主任医师北京医院

怀孕期间可以适量吃核桃、深海鱼、鸡蛋、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃叶酸片、DHA藻油、复合维生素、铁剂等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、核桃
核桃富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于胎儿大脑发育，建议每天适量食用。
2、深海鱼
深海鱼如三文鱼含有丰富的DHA，对胎儿脑神经发育有重要作用，每周可食用两到三次。
3、鸡蛋
鸡蛋含有优质蛋白和胆碱，能促进胎儿大脑发育，建议每天食用一个。
4、菠菜
菠菜富含叶酸和铁元素，有助于预防胎儿神经管缺陷，可适量加入日常饮食。
二、药物
1、叶酸片
叶酸片能有效预防胎儿神经管畸形，需在医生指导下从孕前开始补充。
2、DHA藻油
DHA藻油有助于胎儿大脑和视力发育，服用剂量需遵医嘱。
3、复合维生素
复合维生素可全面补充孕期所需营养，应在医生建议下选择适合的剂型。
4、铁剂
铁剂能预防孕期贫血，保证胎儿大脑供氧，使用前需检测铁蛋白水平。
孕期饮食需均衡多样，避免过量摄入单一食物，定期产检并根据检查结果调整营养补充方案。

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