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叩齿的好处有哪些

男，25岁

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叩齿的好处有哪些

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李胜锋主治医师山东省立医院

叩齿是一种传统的口腔保健方法，主要有增强牙齿稳固性、促进唾液分泌、改善咀嚼功能、辅助面部肌肉锻炼等好处。
1、增强牙齿稳固性
叩齿通过牙齿的轻微碰撞刺激牙周组织，有助于增强牙齿的稳固性，减少牙齿松动风险。
2、促进唾液分泌
叩齿动作可刺激唾液腺分泌唾液，有助于清洁口腔、中和酸性环境，降低龋齿发生概率。
3、改善咀嚼功能
规律叩齿能锻炼咀嚼肌群，提升咬合协调性，对消化功能有一定帮助。
4、辅助面部肌肉锻炼
叩齿时面部肌肉参与运动，长期坚持可能改善面部血液循环，延缓肌肉松弛。
建议每日晨起后轻叩牙齿30-50次，力度适中，长期坚持可发挥保健效果，但需注意避免过度用力导致牙体损伤。

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