口水臭可能由口腔卫生不良、食物残渣滞留、牙龈炎、扁桃体结石等原因引起，可通过加强口腔清洁、使用漱口水、治疗口腔疾病、清除扁桃体结石等方式改善。

1、口腔卫生不良

未及时刷牙或清洁不彻底导致细菌滋生，产生硫化物引发口臭。建议每日刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，可配合含氯己定的漱口水减少口腔细菌。

2、食物残渣滞留

牙齿缝隙或舌苔堆积的食物残渣经细菌分解产生异味。需养成饭后漱口习惯，定期使用刮舌器清理舌苔，必要时可用过氧化氢含漱液辅助清洁。

3、牙龈炎

可能与牙菌斑堆积、免疫力下降等因素有关，通常表现为牙龈红肿、出血等症状。需进行专业洁牙治疗，可遵医嘱使用甲硝唑含片、西吡氯铵含漱液或阿莫西林胶囊控制感染。

4、扁桃体结石

可能与慢性扁桃体炎、隐窝分泌物钙化等因素有关，常伴咽喉异物感。可通过生理盐水漱口缓解，顽固性结石需耳鼻喉科医生用专业器械清除，严重者需考虑扁桃体切除术。

日常注意减少大蒜洋葱等气味强烈食物的摄入，保持充足饮水促进唾液分泌，若口臭持续超过两周建议就诊排查消化系统或代谢性疾病。