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出现腰椎间盘突出是什么原因

男，33岁

病情描述:

出现腰椎间盘突出是什么原因

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

腰椎间盘突出可能由长期不良姿势、过度负重、椎间盘退行性变、外伤等原因引起。
1、长期不良姿势：
久坐、弯腰驼背等姿势导致腰椎压力不均，加速椎间盘磨损。建议调整坐姿，使用符合人体工学的座椅，避免长时间保持同一姿势。
2、过度负重：
频繁搬抬重物或体重超标会增加腰椎负荷。日常应控制体重，搬运重物时保持腰部直立，借助腿部力量分担压力。
3、椎间盘退行性变：
随着年龄增长，椎间盘水分流失弹性下降，可能与遗传因素有关。通常伴随腰部僵硬、活动受限，可通过牵引、物理治疗缓解症状。
4、外伤：
跌落、撞击等外力冲击可能导致纤维环破裂，髓核突出。急性期需卧床休息，严重者需行椎间孔镜手术或椎间盘切除术。
日常注意加强腰背肌锻炼，避免突然扭转腰部，睡眠选择硬板床，疼痛发作时及时就医评估。

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