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崴脚肿了怎么快速恢复

男，51岁

病情描述:

崴脚肿了怎么快速恢复

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

崴脚肿胀可通过休息冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式缓解。崴脚通常由运动损伤、穿鞋不当、关节不稳、韧带撕裂等原因引起。
1、休息冰敷：
立即停止活动并冰敷患处，每次15-20分钟，每日重复多次，有助于减轻肿胀和疼痛。避免热敷或按摩。
2、加压包扎：
使用弹性绷带从足部向小腿方向缠绕，施加均匀压力以减少肿胀，注意松紧适度避免影响血液循环。
3、抬高患肢：
将受伤脚踝抬高至超过心脏水平，利用重力促进静脉回流，可显著缓解肿胀症状。
4、药物治疗：
可在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药缓解疼痛，或外用药膏如氟比洛芬凝胶贴膏帮助消肿。
崴脚后48小时内避免负重活动，恢复期可适量补充蛋白质和维生素C促进组织修复，若肿胀持续加重或无法承重应及时就医。

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