落枕可能是颈椎病的早期表现之一,通常由肌肉痉挛、睡眠姿势不当、颈部受凉、颈椎退行性变等原因引起。
颈部肌肉长时间保持紧张状态可能导致痉挛,表现为晨起时颈部疼痛和活动受限。可通过热敷、轻柔按摩缓解症状,避免突然转动颈部。
枕头过高或过低会使颈椎处于非生理曲度,导致周围肌肉劳损。建议选择高度适中的枕头,保持颈椎自然弯曲。
夜间寒冷刺激可引起局部血液循环障碍,诱发肌肉僵硬。睡眠时注意颈部保暖,必要时使用围巾或高领衣物防护。
颈椎间盘突出或骨赘形成可能刺激神经根,导致反射性肌紧张。常伴有上肢麻木或头晕,需通过颈椎牵引、物理治疗改善,严重时需手术干预。
日常应避免长时间低头,定期做颈部伸展运动,若反复出现落枕或伴随神经症状建议及时就医检查。