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降低血糖有哪些方法

男，33岁

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降低血糖有哪些方法

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吴光秀副主任医师重庆市涪陵中心医院

降低血糖可通过饮食调整、运动干预、药物治疗、血糖监测等方式实现。血糖升高可能与胰岛素抵抗、胰腺功能异常、遗传因素、不良生活习惯等因素有关。
1、饮食调整
减少精制碳水化合物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白比例，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米、绿叶蔬菜，避免高糖高脂饮食。
2、运动干预
每周进行150分钟以上有氧运动，如快走、游泳、骑自行车，配合抗阻训练帮助改善胰岛素敏感性，运动后及时监测血糖变化。
3、药物治疗
二甲双胍可改善胰岛素抵抗，格列美脲促进胰岛素分泌，达格列净通过尿液排糖，具体用药需在内分泌科医生指导下选择。
4、血糖监测
定期检测空腹及餐后血糖，使用动态血糖仪观察血糖波动规律，记录数据为调整治疗方案提供依据，预防低血糖发生。
保持规律作息，控制体重在正常范围，戒烟限酒，定期复查糖化血红蛋白等指标，出现头晕、心慌等低血糖症状及时处理。

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