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月经期间能不能洗头呀

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月经期间能不能洗头呀

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冷启刚主任医师山东省立医院

月经期间可以洗头，但需注意水温适宜、及时吹干头发，避免受凉或过度疲劳。
1、水温控制
使用温水洗头，避免冷水刺激头皮血管收缩，可能加重经期不适。
2、及时吹干
洗头后尽快用吹风机低温档吹干头发，防止水分蒸发带走热量导致受凉。
3、避免疲劳
经期体力下降，可缩短洗头时间或让他人协助，减少长时间站立带来的疲劳感。
4、个体差异
部分女性经期头痛或体质虚寒者，可酌情减少洗头频率，以温热毛巾擦拭代替。
经期保持个人卫生很重要，洗头时注意保暖并选择身体状态较好的时段进行，如有严重痛经或不适建议暂缓。

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