孩子午睡后晚上很难入睡怎么办 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

孩子午睡后晚上很难入睡怎么办

女，59岁

病情描述:

孩子午睡后晚上很难入睡怎么办

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

许瑞英主任医师山东大学齐鲁医院

孩子午睡后晚上难以入睡可能与午睡时间过长、午睡时间过晚、夜间环境干扰、睡前过度兴奋等因素有关，可通过调整作息、改善睡眠环境、控制午睡时长等方式缓解。
1、调整午睡时间
午睡时间过长或过晚会影响夜间睡眠，建议家长将午睡时长控制在1-2小时，并安排在中午12点至下午2点之间，避免傍晚时段午睡。
2、改善睡眠环境
夜间睡眠环境应保持安静、黑暗且温度适宜，家长需避免在睡前让孩子接触电子屏幕，可适当使用遮光窗帘和白噪音机营造舒适环境。
3、控制睡前活动
睡前1小时应避免剧烈运动或刺激性游戏，家长可安排阅读、轻柔音乐等安静活动帮助孩子放松，建立固定的睡前仪式感。
4、调整饮食结构
晚餐不宜过饱或含咖啡因食物，家长可准备温牛奶、小米粥等助眠食物，必要时在医生指导下使用小儿褪黑素等助眠药物。
若调整后仍持续存在入睡困难，建议家长记录睡眠日志并咨询儿科医生，排除睡眠障碍等病理因素，切勿自行使用镇静类药物。

相关问题

相关文章

宝宝屁股红怎么办

呵护宝宝的肌肤是一件非常重要的工作。发现宝宝出现红屁股的情况下，首先可以用温水将屁股清洗干净，其次可以适当的涂抹一些紫草油，最后尽量要减少尿不湿或者尿片的使用，这样就可以降低，宝宝出现红屁股的情况，也可以缓解症状。

蛲虫病怎么治疗

这种蛲虫病是一种寄生虫病，一般的话一些属于婴儿时期的宝宝经常会出现这种症状。所以当我们发现了这种病之后，一定要及时的将其治疗，在保持卫生的干净的同时，坚持药物治疗，这样的话可以以最快速度保证孩子的健康。

如何预防蛲虫病

蛲虫病一旦出现，则会容易造成失眠、食欲不振的情况。为避免蛲虫病的出现，需要减少和病患的接触，需要对家中的碗筷进行消毒，对虫卵进行杀死。另外还要做好个人卫生防护。

脑性瘫痪有哪些分型

脑性瘫痪根据具体临床症状，可分为痉挛型脑瘫、迟缓型脑瘫、共济失调型脑瘫和手足徐动型脑瘫等，这主要是由于肌张力的异常进行区分。

什么是脑脊液置换术

脑脊液置换术是先进行基础治疗，再通过腰穿的方法，抽取脑脊液，并往蛛网膜下腔中注入等量生理盐水的手术方法。它可以快速的降低颅内压，缓解头痛症状，是临床上治疗蛛网膜下腔出血、结核性脑膜炎、脑出血、脑积水等疾病的一种方法。

热门医生

特色医院

重庆天佑儿童医院

重庆天佑儿童医院

擅长：新生儿发热、小儿中耳炎、小儿低血糖

杭州复旦儿童医院

杭州复旦儿童医院

擅长：小儿结核病、小儿抽动症、小儿风湿热

合肥天使儿童医院

合肥天使儿童医院

擅长：小儿烫伤、小儿休克、小儿克山病

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态