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每次来月经腰疼怎么办

女，57岁

病情描述:

每次来月经腰疼怎么办

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冷启刚主任医师山东省立医院

月经期腰疼可通过热敷、适度运动、药物缓解、调整姿势等方式改善。通常由盆腔充血、前列腺素分泌增加、子宫位置异常、腰椎病变等原因引起。
1、热敷
使用热水袋或暖宝宝热敷下腰部，温度控制在40-45摄氏度，每次持续15-20分钟。热敷有助于放松肌肉、促进局部血液循环，缓解盆腔充血导致的疼痛。
2、适度运动
经期进行散步、瑜伽等低强度运动，避免久坐不动。适度活动能促进内啡肽分泌，帮助减轻疼痛感，同时改善子宫及周围组织的血液供应。
3、药物缓解
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等非甾体抗炎药。这类药物通过抑制前列腺素合成起到镇痛作用，需注意避免空腹服用。
4、调整姿势
避免长时间保持弯腰或坐姿，睡眠时采用侧卧屈膝体位。不良姿势会加重腰部肌肉紧张，正确体位能减少腰椎压力，缓解子宫后倾引发的牵拉痛。
经期注意避免生冷饮食，保证每日饮水量，疼痛持续加重或伴随异常出血建议及时妇科就诊。

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