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提子的功效作用及营养价值

男，37岁

病情描述:

提子的功效作用及营养价值

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朱明炜主任医师北京医院

提子具有抗氧化、保护心血管、促进消化、改善贫血等功效，主要营养价值包括葡萄糖、花青素、维生素C、钾等成分。
1、抗氧化
提子富含花青素和白藜芦醇，能清除自由基，延缓细胞衰老，对预防皮肤老化和慢性疾病有一定作用。
2、护心血管
所含多酚类物质可降低血液黏稠度，减少低密度脂蛋白氧化，有助于维持血管弹性，预防动脉粥样硬化。
3、促消化
果皮中的膳食纤维能促进肠道蠕动，有机酸可刺激胃酸分泌，改善功能性消化不良症状。
4、补血
铁元素含量优于普通水果，配合维生素C促进铁吸收，对缺铁性贫血有辅助改善效果。
建议选择新鲜提子连皮食用，每日摄入量控制在200克以内，糖尿病患者需注意监测血糖变化。

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