高血压反复不稳定可通过生活方式调整、药物优化、病因排查、定期监测等方式改善,通常由用药不规律、高盐饮食、继发性高血压、精神压力等因素引起。
减少钠盐摄入至每日不超过5克,增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜,每周进行有氧运动,控制体重在合理范围。
可能与用药方案不当有关,通常表现为晨峰血压超标或夜间血压波动。可遵医嘱使用氨氯地平、厄贝沙坦、美托洛尔等长效降压药组合,避免漏服或自行减量。
可能与肾动脉狭窄、嗜铬细胞瘤等继发因素有关,通常伴随头痛、多汗等症状。需完善肾动脉超声、儿茶酚胺检测等检查,针对原发病治疗。
建议早晚固定时间测量血压并记录,就诊时携带监测数据供医生评估,避免仅凭偶测血压调整用药。
保持规律作息与情绪稳定,限制酒精摄入,家庭自测血压时需静坐5分钟后测量,连续7天血压超过135/85mmHg应及时复诊。