老年人高血压可通过生活方式调整、药物治疗、中医调理、定期监测等方式降压。高血压通常由遗传因素、高盐饮食、动脉硬化、肾脏疾病等原因引起。
减少钠盐摄入,每日食盐量控制在5克以下;增加富含钾的蔬菜水果摄入;保持规律有氧运动如快走或太极拳;戒烟限酒有助于改善血管弹性。
可遵医嘱使用氨氯地平、厄贝沙坦、氢氯噻嗪等降压药物。钙通道阻滞剂适合多数老年患者,需注意可能引起下肢水肿等不良反应。
针灸太冲、曲池等穴位可辅助降压;决明子、菊花等代茶饮具有平肝潜阳功效;需在专业中医师指导下进行体质辨证调理。
每日早晚测量血压并记录;每月复查肝肾功能;每年进行颈动脉超声等靶器官损害评估;血压波动较大时及时就医调整方案。
建议保持规律作息,控制体重在正常范围,避免情绪激动,注意防寒保暖,定期到心血管内科随访复查。