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每天睡醒的时候腰疼是怎么回事

女，62岁

病情描述:

每天睡醒的时候腰疼是怎么回事

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

每天睡醒时腰疼可能由睡姿不当、床垫不适、肌肉劳损、腰椎间盘突出等原因引起，可通过调整睡眠环境、物理治疗、药物治疗等方式缓解。
1、睡姿不当
长时间保持错误睡姿可能导致腰部肌肉紧张。建议选择侧卧或仰卧姿势，膝盖下方垫枕头减轻腰椎压力，避免俯卧睡觉。
2、床垫不适
过硬或过软的床垫无法为脊柱提供适当支撑。中等硬度床垫有助于保持脊柱自然曲度，使用5-7年的床垫应及时更换。
3、肌肉劳损
前一天过度劳累或运动损伤可能导致腰部肌肉炎症。热敷和适度拉伸可缓解症状，严重时可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用药物。
4、腰椎间盘突出
可能与退行性变或长期负重有关，常伴下肢麻木。需通过影像学确诊，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片等药物，配合牵引治疗。
日常注意避免久坐久站，加强腰背肌锻炼，疼痛持续超过两周或出现下肢放射痛时应及时就诊骨科。

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