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胫腓骨骨折康复训练步骤

女，51岁

病情描述:

胫腓骨骨折康复训练步骤

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

胫腓骨骨折康复训练步骤主要包括肌肉等长收缩训练、关节活动度训练、负重适应性训练、功能性训练。
1、肌肉训练
早期进行股四头肌等长收缩，通过绷紧大腿肌肉保持10秒后放松，每小时重复10次，预防肌肉萎缩和深静脉血栓。
2、关节训练
骨折稳定后开始踝泵运动和膝关节屈伸，每日3组每组15次，逐步恢复关节活动范围，避免关节僵硬。
3、负重训练
根据影像学愈合情况，从部分负重过渡到完全负重，初期使用拐杖辅助，每周增加10%负重量。
4、功能训练
后期进行平衡训练和步态矫正，包括单腿站立、上下台阶等，恢复肢体协调性和日常生活能力。
康复期间需定期复查X线片，训练强度应循序渐进，出现疼痛加重或肿胀需暂停训练并及时就医。

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