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牙龈萎缩恢复的小妙招

男，64岁

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牙龈萎缩恢复的小妙招

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李胜锋主治医师山东省立医院

轻度牙龈萎缩可通过正确刷牙方法、牙龈按摩、口腔清洁护理、饮食调整等方式改善，中重度萎缩需结合牙周治疗。
1、正确刷牙方法
使用软毛牙刷以45度角轻柔拂刷，避免横向用力摩擦牙龈，每次刷牙不少于2分钟，可减少对萎缩牙龈的机械刺激。
2、牙龈按摩
洗净手指后，用指腹沿牙龈缘做环形按摩，每日2次，每次5分钟，能促进局部血液循环，增强牙龈组织再生能力。
3、口腔清洁护理
每日使用牙线清理牙缝，配合含氟牙膏和抗菌漱口水，控制菌斑堆积，预防牙周炎进一步加重牙龈萎缩。
4、饮食调整
增加维生素C丰富的柑橘类水果、深绿色蔬菜，适量补充优质蛋白如鱼类，避免过硬过烫食物刺激牙龈。
长期牙龈萎缩患者建议每年进行1-2次牙周专业检查，重度萎缩可考虑牙龈移植手术治疗，同时戒烟控制全身性疾病。

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